Jak se rychle zbavit zácpy

Trpíte zrovna zácpou? Poradíme jaké potraviny proti zácpě použít. Jakou zvolit stravu při zácpě a jak rychle vyprázdnit střeva.

Potraviny proti zácpě

  • oříšky a semínaka
  • fazole
  • celozrnný chléb
  • bobulovité ovoce ( jahody, maliny, ostružiny )
  • brokolice
  • hrušky
  • kiwi
  • sušené ovoce
  • švestky
  • ovocné šťávy
  • pravidelné pití vody
  • zelenina
  • luštěniny
  • pohybové aktivity a cviky proti zácpě
  • čistá vláknina ( najdete v lékárně )
  • probiotika
  • další tipy zde

Při zácpě pozor na potraviny typu

  • bílá rýže, mléčná rýže, rizotto
  • brambory
  • maso
  • černý čaj
  • kakao
  • mléko a sýry
  • vejce natvrdo
  • pasírovaná mrkev nebo mrkev v polévce
  • banány
  • borůvková šťáva

Při dlouhodobých potížích se pochopitelně poraďte se svým lékařem nebo minimálně lékárníkem.

Může se hodit

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *